Take Care
#TakeCare
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“原來把自己照顧好，不一定是選擇『開心』的事”
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其實確診以來，我的身體真的真的沒有太多的不適；除了覺察自己的動作變得像是樹懶一樣緩慢以外，其他都蠻好的。
這幾天因為「身體」的緣故，我放慢了工作的步調；因為與少女有爭執，我選擇離開現場調適自己的心…..無論內外的風暴，我都想像自己是不容忽視的那道光，必須把專注的目光放在這道光上。
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年輕的時候，
覺得對自己好的定義是…..
心情不好的時候大快朵頤、去ZARA瞎晃一圈刷卡、揪好友KTV唱到徹夜；犒賞自己，則是會買一個想了很久的精品、升級自己工作用的3C配備、、預約SPA讓身體全身放鬆。
我好似蠻會照顧自己的，
也對自己挺不錯的。
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當了媽媽以後，有時候生活喘不過氣，會窩去朋友家裡聊一宿；先生答應要一起出遊卻臨時失約的時候，也能一人拎著兩個孩子，拿著車鑰匙就自顧自地出門玩耍。
我一直以為，
我已經算是夠會做自己的女孩了….
和公婆同住的我，也有過憋不住怒氣就直接刷（老公的）卡在飯店裡住上整整一週不回家的經驗。
我一直以為，
我把自己顧得很好。
算是盡力工作且認真生活的女子吧！
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三餐不定時、時而因為瘦身愛吃不吃；過分疲累的時候會和自己說：「再撐一下沒關係」、有些解不了的情緒，習慣性地說：「算了」、壓力來襲時心裡會有個聲音嚴厲地說著：「如果覺得有壓力，那就是妳抗壓性不夠！」
身體的小病小痛，
我從未正視。
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等到身體開始用力地疾呼抗議以後，才知道原來我的意識、我的身體與我的腦袋，其實是各自的自己。
是我又好似不是我。
多年來的胃痛與乾嘔，原來是在提醒我壓力早就超標的警訊，只是從未放在心上；每每氣候開始驟變就會頭暈目眩的宿疾，是要我記得換季時給自己多一份抵抗。
不要讓自己餓到發抖又狼吞虎嚥，得定時好好吃飯且細嚼慢嚥的原因，是用行動來告訴我的腦袋記得在快之中慢下來；當毫無預警地心悸又莫名其妙來襲的時候，那就是心裡一定有一份掛礙擱著沒有被看見。
不要被積累的壞習慣拖累身體，
要聽聽這副軀體也有自己的需求。
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這幾天，
我緩速地前進卻更能感知每一個動作。
和少女的衝突升溫加劇，我獨自散心的時候試著不斷地問自己：「妳還好嗎？」、「不如去買那本書吧？」、「還是順便替換一下包包裡那本快爛掉的記事本？」、「要去看看小魚嗎？」、「妳不是一直很想要外頭那個荷花池裡也養幾條小魚？」、「還是我們去買一份宵夜呢？」
我用很多很多關心的問題，
來取代我對青春期不解的矛盾。
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身體慵懶的時候，我會和自己說：「不然買杯奶茶提振一下精神吧？」有時候我會聽到軀體好像另外一個我，在抗議地說：「不行！中醫師說不能喝冰的…」我的意識會回嘴：「可是她現在很需要快樂噎….」
而看似主掌這一切的大腦則是會取得一個平衡，且理性地做出決策和老闆說出：「請給我一杯無糖的大溫奶….」再心裡宣告：「可以喝，但好不容易瘦了快七公斤了，還是要節制一下…」
我終於知道原來「照顧好自己」的定義不是在於壓力爆表以後大肆放縱，而是每一刻鐘都關注自己，而關注自己的開始也不需要什麼玄妙的心靈雞湯，真的就只是日復一日的提醒自己：
好好吃飯，
好好睡覺。
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吃飯的時候，
就是吃飯。
而不是讓身體咀嚼、腦子卻想著未處理完的工作、卻又心不在焉。要有意識地知道自己正在休息、為身體補充能量，正在品嚐嘴裡每一口食物的調味，且保持感恩。
睡覺的時候，
是提醒自己適時「放下」
放下今天的所有，和自己說聲：「今天的妳已經盡力了…」不要執著在「未完」的自責、不要餵養過多不需要的資訊、不要積累著心中的情緒垃圾過夜。
唯有懂得「放下」，
才能讓自己鬆弛而好好入眠。
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我仍會保持著「犒賞」自己的生活小確幸，只是我知道那份犒賞是多出來的多巴胺，像是提振精神的巧克力一樣；但「照顧自己」的需求，必要的像是每天的白開水一樣。
共勉。
#無縫接軌進廣告
這邊有感文的初心，是因為每回堅持開售保養品的圖影都必須「原圖輸出」，昨天拍照的時候，我一直很擔心自己尚未復原….會不會反而變成一種「反效果」
我自己也很意外，除了眼神真的看起來頗空洞以外（聽說確診會腦霧），精氣神居然在全素顏的狀況之下不算太差，還有點紅潤（？）
一邊寫分享文案的時候，
我看著照片心裡偷偷地感謝自己。
感謝自己每一個微小的養成都是在細心呵護自己的身與心。
這四年來，
我的基礎保養原則從為變過。
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至於回購的老朋友，
哎～就別說了，
因為你們都挑自己要的ＸＤＤＤＤ
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