炎夏寒流中

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“學習控溫，延遲反應讓情緒保鮮。”
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這兩天，我開始慢慢找回呼吸的節奏、生活中動力還有專注在工作上，那是一種淡淡恢復覺知的感受：

我發現自己可以有意識的早起，身體更願意迎接白天的光線且不懼怕；我也開始願意散步到離家遠遠一點的地方，或許是為自己出門買份早餐，或是晃到家附近的花市走走。

對比前陣子身體像是上了麻醉般了無感受，我慢慢找回一些日常裡微小的「慾望」。從不知道要吃什麼，開始因為「嘴饞」而出門；我可以想起在花市裡看著花草時的愉悅心情。

可能都不算什麼大事，但對我來說，它們像是一雙無形的手伸向掉入情緒陷阱的我：隱約之中重拾的渺小力量又像是灑在掌心的陽光，提醒我要記得手心向上才能獲得。

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我後來發現回暖的過程裡，並不是一直為自己強灌很多很多的正念，而是帶著糾結與懷疑，緩慢的像是牆上的蝸牛卻不忘前行：我開啟了訂閱已久卻總是嚷著沒時間看的線上課程，我是看了好幾集以後才有辦法專心上課；我記錄下自己這陣子對生活與工作的疑問，嘗試找找未知的答案，即便在那個當下，我充斥著懷疑且無法給予任何意義。

直至這兩日找回了一點工作的步調，感受自己好似有點說不出的改變與些許的不同….才知道原來這段日子裡，是我學會了降溫來保護自己。

在低溫裡延遲反應，
似乎可以保鮮難得的情緒。

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覺察各種不對勁的時候，我也曾希望「趕快」回到生活的步調，總認為就算在迷宮裡，但只要找到開關：關閉某種宣洩、開啟某種能量，我就可以獲得一種心靈的自由與自在！

在修復中才慢慢明白，原來這段過程不是「尋找」而是「儲蓄」；我其實有記得讓自己在沒有能量的時候，持續品嘗生活裡的點滴、撿拾那些藏在隙縫裡的光；我其實有默默地把它們都存進心裡的小銀行。

我其實在很多自我責怪以後，
有記得要和自己說：「沒關係會好的…..」。

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再過兩天，
孩子要回家了。

提醒自己，當生活再次熱鬧起來的時候也不要忘記儲存能量，哪怕是渺小如微弱的星光，因為在枯竭與疲憊之際，可以從心裡奢侈的提領；也不要忘記把這份昂貴先留給自己，才有餘裕照顧他人。