難得有料幹話｜面對職場挫折生存術

#難得有料幹話
#面對職場挫折生存術
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褪下總監職務之後，我真的好久好久沒有被問到關於「職場生存學」的問題。難得被不到三十的職場新鮮人提問，好像蠻彌足珍貴的。

對媽媽而言很開心的週一（因為孩子回到學校）
但對職場工作者有點痛苦的這天，
很適合來分享退役總監的職場生存學。

（保護當事人，故事有變造）

上週我北上工作。專案裡有個協作的小助理：很有禮貌，但看起來有點緊張….中途有一個小小我與他單獨相處的機會，小助理很客氣地問我說：「姐姐，可以請教您一個問題嗎？」

他問我：
「人生遇到挫折的時候，您是怎麼面對的？」

聽完以後，
我覺得這個不到30歲的小助理真的是太可愛了。

正在想要怎麼回答，腦中的自己好像被剖了兩半：一半是那個年紀的自己也曾遇過不少工作上覺得很受挫的事件，所以我好想可以體會小助理的感受；一半則是現在42歲的我，回頭看看那些挫折卻有種雲淡風輕的既視感。

所以正式回答之前，我笑笑地說：「如果可以幫助到你的話，我很想要回答你什麼？但這個問題問有點太大了，能不能給姊姊一個具體的例子？告訴我你最近在工作上遇到什麼挑戰？為什麼妳會覺得那是一個挫折？」

小助理大概的意思是說：他時常覺得自己做不好，特別是當主管給他很多指導的時候，他總會第一時間覺得自己不好，無形之中工作上反而會越來越緊張，然後會一直陷在一種是不是自己很不好的情緒當中，有點不知道該怎麼辦…..

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哇～
退役總監偶而接受到這種職場的靈魂拷問，
覺得好榮幸喲❤️～

希望難得的有料幹話，
對大家孩子們今年進入職場有幫助
#噗
#畢竟我這棚也沒有二十來歲年輕人會看了

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在職場上面對挫折，
我有幾個心法可以幫助自己轉換對自我情緒的施壓。
#或許你可以試試看

01.
練習聚焦在主管給予的指導中是否都是闡述同一個（需要改進的）缺點，或者是同一件事情，每一次審核的時候指出的都是不同的（缺）點。

ex：同一個專案裡，主管總是指出某一個地方需要改進；或者這次他說A需要改進、下次是說B需要加強。

如果是前者，代表我們需要練習自己心細的程度；如果是後者，代表主管覺得你做得很好，可以往前邁進。

主管的工作之一是本就是需要負責團隊的績效。直白地把團隊中問題點出來並改進，也是對方的工作範疇。試著練習看看當主管將你的工作問題點出來的時候，回頭聚焦在檢視每一個工作的步驟。

把心思放在「可見」的動作上，
有助於轉換消耗不必要的情緒。

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2.
「事」沒做好只需要持續改進，
但無需放大成「自己（人）」不好。

在亞洲的社會裡，「自責」是一輩子的課題，但我發現把缺失聚焦在「可見」的範圍似乎蠻有用的。譬如文件的行距沒有調整好、專案的簡報過於冗長…這種非情緒又清晰可見的缺失….

這就和所有合約都必須「白紙黑字」才算是有憑有據的道理一樣。

「視覺可見」便能從「眼睛」裏找出蛛絲馬跡並加以改進；當你將力氣放在用「眼睛」檢視如何可以做更好的時候，無形之中會轉換內心無形「自責」的注意力。

對主管的要求與（合理的）挑惕會緊張、會想要做更好，因為那代表你的內心正在長出「責任」的能量，你正在接受「受挫力」的訓練。鼓勵自己微小的進步也有助於轉換情緒內耗。

職場上沒有一份工作是完全不會出現問題也不需要調整。可最終被定義為有能力的人絕對都是能協助公司「解決問題」的人

不要小看自己的職務、不要小看現在調整的每一個工作環節。因為這些微小的訓練都正在幫助你累積更大的能量去迎接更高的挑戰。

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以前創業之初曾有過一個很優秀的女孩，跟我一同工作約莫5-6年，女孩從小助理一路當上部門主管。在我心中，無論是她的工作表現、對於細節的掌握都讓我覺得這小女孩雖然常常會自卑自己某程度不如別人，但她絕對是忽略了自己的強大。

直至多年後的某天，我在另一個合作夥伴的口中聽到這位女孩曾不止一次向她哭訴自己怎麼做都好像達不到我設下的標準。當時我好驚訝！！！！！！！！！我回：「可是就是因為她很棒。所以我一直升級她的任務呀！誒…..ＸＸＸ的任務是隨便的人可以接的嗎？」

現在回想起來那段管理的經驗當中，如果時間可以倒轉，我會在抓出工作缺失的份內中留30%的餘裕稱讚她，並且讓對方知道她其實是很棒的夥伴。

我會在告訴她B做不好的時候，
多附加提醒因為A的部分你已經做得很好了，
所以我要帶你挑戰Ｂ。

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之後，雖然我再也沒有成立過2-30人的公司。但顧問這幾年的工作裡，我管理的方式確又進步了許多：我學習當下屬因為覺得自己做不好而沮喪的時候多一句鼓勵，因為我相信如果最終都是為了訓練出在職場的「情緒肌肉」，那麼身為在上位的我們可以用更正向的方式，幫助下屬好好地茁壯成為自己的助力。

共勉。

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::::::工商:::::
#結團倒數
今天我使用兩年up的居家運動小物hyphy結團，我很喜歡一句話是「你不需要很厲害才開始，你要開始才能很厲害」。認真減重邁向第三個月了…..兩個月我已經 #減了6公斤，就是靠著彈力帶、滑盤和跳繩，在時間的細縫裡動一動。

搭配飲食控制與飲水量。

誒！
我不覺得我的成效有比較差ㄋㄟ

不要再說自己沒空了，身上放一條彈力帶；把滑盤放在床邊的邊桌，隨時都給我動起乃！

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