季末盤點-斷捨離練習

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“專注的練習不僅在於學習給予自己更多，
更要懂得捨棄內耗的人事物”
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今年換季雜事多，總覺得心還停留在整理的階段，沒想到一晃眼卻已經來到了第一季的尾聲。記得先生剛離開的前兩年，每一天我都覺得像是慢速前行，可能是因為憂鬱症的藥物讓行為舉止自動變成了0.5倍速；又或者是心在當下停在某一個尚未釐清的時空裡。

那時的我，
連三個月後的自己都無法想像，
遑論要渡過未來的每一年。

這一年裡，我卻發現時間以光速般飛逝，特別是過完姊姊12歲生日，細細看著她的臉龐已經是個少女的模樣。再回頭看看自己，原來我即將就是一位「國中生」的母親了；不知不覺中，我靠著自己慢慢走著，也就這麼牽著孩子向前了好一大步。

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維持著每一季都會寫下些文字來檢視過往的生活，第一季剩下兩週不到，想記錄這三個月中最大的學習「斷捨離」

01.
有形的斷捨離是一種生活的梳理。

可藉由細細整理雜物的過程中，更加了解自己的「想要」與「需要」。衣櫥裡經由一次一次的取捨，留下的都是自己喜歡且修飾的衣物、丟掉的反倒是購買的當下覺得「符合流行」的款式，回頭看那份喜歡只是瞬間的衝動而已。冰箱裡減少隔夜的食物或是（孩子）沒吃完卻覺得棄之可惜的，雖說扔進廚餘桶裡，心裡仍有一絲「是不是太浪費食物？」的內疚與罪惡感，但我卻懂得更加精準控制每一次準備餐點的份量，也訓練自己不要因為怕浪費而委屈吃下孩子吃剩的食物。

02.
「好好的斷捨離」絕對是搬出來練習整理家務以後，最大的心靈收穫了。雖然時而因為生活忙碌而無暇整理，但只要心情過於紛擾無法靜下心來，好像只要再斷些無用武之處的雜物，就會突然多了點平靜感。眼睛看得見又騰出更多的空間，好似也同時對照心裡的空間也多了些餘裕。

原本只是為了讓仨人擁有舒適的居住環境，現在卻變成某一種自癒的小儀式（？）只要覺得亂糟糟，我便會挑選家裡的一個角落開始檢視什麼東西可以丟？什麼東西不需要？每一次丟完都覺得心靈舒暢，還莫名得到一種輕盈的快感。

03.
這個月，我將斷捨離延伸至看不見實質侵佔空間的位置：Line的好友名單、手機裡的聯絡人、Email收件夾還有瀏覽器的書籤列。特別是整理Line好友名單時，更能藉由一一檢視和刪除，學習重新整理人生中與他人相對應的關係。有些人甚至記不起來是誰；有些人雖沒有聯絡了，想起來卻有著無限的溫暖；有些人你記得是誰，卻知道沒有再聯絡的必要；有些人可能是因為某種執念而捨不得刪去…..

有些人，
你眷戀著，
卻知道不再聯絡會更好。

這個梳理的過程不是一次完成，而是在閒暇之餘慢慢釐清後再捨去。無論是哪一種關係，在決定刪除，都會有種心境日漸清澈的既視感。

04.
三月的斷捨離訓練當中，我學習到原來專注自己的方式，不只是將過往習慣對他人的付出轉向給予自己更多的良善與慈悲，將「好」慢慢注入在心裡，同時也要拔除「壞」。無論是那些讓情緒過於躁動的不安、又或者令自己是內耗且人生不一定需要的人事物，都必須拋開執念一鍵刪除。

學習對「自私」重新定義。
因為人的一生裡，
本就該視自己為最重要的本體。

共勉。
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