心靈垃圾

我覺得人生是累積的，無論是喜怒哀樂還是悲歡離合的各種情緒，都會用不同的樣貌堆疊在心裡的某個角落，又或許不曾離開過。

以前不懂，總是在受了傷以後告訴自已：「沒關係！過了就好。」直到下一次同一個位置再度受傷，才會猛然想起以前曾經有過的經驗，更多的可能還是參雜著當時的情緒和感覺。幾次下來以後，這些累積的脈絡，還得等自己有時間靜下心來沈澱，才會知道原來有些傷痛一直住在心裡，曾未走遠。

被夏日的蚊子叮咬過，即使現在坐在家裡，想起來當時的熱癢難耐，依舊是活靈活現的出現在感官中；小時候曾在深不見底的泳池差點溺斃，即使現在需要思考的時候，仍是喜歡在水裡游個十回，但想起那次被救生員拉起來的當下，鼻子嗆滿水的不適感還有浮出水面大口呼吸的瞬間，記憶依舊保持清晰。

我們選擇利用這些經歷，替自己決定更好的未來，但並不代表這些暗黑的過往就不復存在。因為曾經癢到無法自拔而抓到滿腳破皮，再次去野外的時候就會記得攜帶防蚊噴霧、穿著薄質的長袖長褲；再次跳進水裡練習游泳的時候，得花上多一倍的力氣克服先前的恐懼，調整心態。才能緩慢的跟上學習的腳步。

雖說時刻提醒自己，人生不要太依賴「經驗法則」，因為有時候對於未來的選擇會是一種侷限。但不可否認的是，要放下經驗中累積的七情六慾的確需要花費長時間去療癒與修復，嘴上時常說著：「沒關係」那是因為當下選擇把負面的感覺快速的塞在角落，選擇讓自己奮力向前。 我想也是為什麼成人的心靈課程中，常常挖掘出令人痛哭流涕的深層情緒是來自於童年時的某個片段，而非僅是上禮拜因為男朋友無法陪伴導致吵架而已。

於公，我總是提醒自己要保持「半杯水」的心態，不因為自己的經歷而不願意學習新知識，不因為既有的專業而否定其他的想法，只要成果最終是好的，協作的過程中，我願意擁有更多的討論，讓團隊創造出燦爛的火花。 於私，我卻覺得太多的心理負擔已經滿溢。想專注在清掃自己的心靈垃圾、好好的靜下心來修復自己受過的傷、曾經強迫接受的負面情緒還有那些似是而非的自我否定。探索深藏在心中過往累積下來又髒又臭的地方。努力地和心中的小女孩一起捲起袖子打掃乾淨，仔細分辨哪些是需要的，值得被留下的；哪些又是霸佔空間需要丟棄的，就像搬家的過程一樣。

適當的斷捨離，其實是誠實面對自我的一個環節。 無論是在物質上和心靈上，我們都應該分辨「想要」和「需要」的差別。 更多的可能是學會說「不要」的勇氣。

圖片是台中家裡挖出來的啤酒，吃素的媽媽說不要我趕緊攔截，以至於我暫時有酒喝的瞬間。