每一口食物不是讓妳回春就是變老

奔四女人路途遙遙的瘦身之旅

上次問妳會不會看食品的標示成分？拍謝！以前年輕的時候真的不會，但實在怕老現在會
決定減肥之初查了很多飲食控制的資料，秉持著「廢到最高點」的減肥原則威武不能屈！（但我貧賤可以移）所以還不確定能不能做到168之類的輕斷食之前，應該要從吃「原型食物」開始。

原型食物的定義很簡單，就是儘量不要有一些有的沒的，調味越少越好。

廚藝本來就還行的我（自己講）在家煮要多原型有多原型，對於本來就很愛吃火鍋跟湯湯水水的我，根本輕而易舉！但外出就沒有那麼容易了！
初期的時候我會挑選常識中熱量不要那麼高的地雷食物，譬如孩子要吃麥當勞我就想一下順路上有什麼食物可以吃；再譬如家裡住夜市附近的我儘量拒絕誘惑（反正！廢到最高點的原則就是常識中熱量高的不要吃，ex:炸的！這個夠常識了吧！！！）我指的是常識，如果基本常識都沒有的話麻煩隔壁棚，謝謝！過了一陣子覺得避開地雷食物好像沒有想像中的難，就試試看168之類的輕斷食，至於怎麼168請不要問我(因為我就廢），可以Google 一下或者FB 搜尋一下，很多社團都在討論（我都在裡面）

我比較想分享的不是方法（飲控的方式隨便查都有），而是一種發自內心深處的渴望跟害怕，那就是怕老跟想要變年輕。

以前年輕的時候哪有在管健康不健康這件事，反正吃再多也不會胖，愛打扮喜歡化妝的我總是可以完妝美美的出門。
現在不行！現在他媽的呼吸都會胖，妝太厚一笑就裂開。算了！奔四的女人還是顧一下健康好了！
於是怕死又怕老的我，開始注（病）重（入）健（膏）康（肓），別說餐廳跟超商的食物了，姐去全聯買食材只有青菜跟肉還有水果不看成分以外，每！一！樣！我！都！會！看！

倒不是要多透徹了解食物內容，而是看看我到底吃了什麼東西進去。不看沒事！第一次開始因為好奇翻了背面的成分表以後，靠北！也太多我這俗人也看不懂的東西，嚇得姐倒退三步（並沒有！會撞到架子），至此我覺得我吃原型食物的堅持來到了神的領域：「麻煩成分也原型！謝謝」

可以堅持到現在，老實說我真的沒有覺得有什麼了不起，因為每每看到成分表心裡的os就是很多。這個吃了會老、那個天然、這一串成份到底是什麼鬼？許多食物的成分表根本就是一連串的化學公式，不信你試試，隨便找一種妳最愛的外食來看看！

我先說妳來查（因為我怕被告）
我最愛吃之一「小七的奮起湖便當」
來！換你查！你以為只有飯、菜、肉嗎？