週間身體掃描

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“中年以後我才明白，
 人生最不應該勉強的是身體健康。”
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一週一次回診中醫把脈，
是開工後的固定行程。


天氣敏感之人每到季節轉換之際就會迎來的精神委靡；去年學習覺察自己後，發現表象看似無礙的病痛，都是身體用無聲的方式向我傳達免疫力正在逐漸下降。


既然看見了，就選擇不要忽略：不要忽略無形之中積累的任何一種情緒；更不要漠視已經呈現在有形之中的症狀。


於是過往借著不同的藉口有一搭沒一搭的調養，非要等到身體抗議時，才急病亂投醫；這次改變心態，希望能好好再順順生活，拔除病根。


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默默也堅持了一個月了，
記錄身體與心境的變化的同時
也勉勵自己能持續向第二個月邁進。


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十幾年來頭暈眩目的宿疾、加上自律神經不時發作的心悸；又或者是遲遲好不了的病毒疣。


以前我總是想著：「也不是影響生活太多吧…？」、「反正症狀發作時，身邊都有固定的用藥配著也無礙…？」、「病毒疣不過就是些小白點罷了…自然會好….」


各種「沒必要看醫生」的不在乎，讓我忽略每每看診時，醫生結尾的那句「這都跟壓力和免疫力有關…..」


大概身心科的藥真的吃了太久！已經好幾年的夜晚，在睡前吃藥的時候，我都會看著滿滿的藥丸無奈的嘆氣。


好不容易經過這兩年的調整，終於在去年秋季將藥量減至最低，那種說不出的無力感終於稍稍離我遠一點….


我想為自己鞏固健康的結界，更不想再次忍受那種無可奈何的負面。


這次，
決定好好將自己重養一遍，
希望藉由中醫的調整能讓體況恢復。


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這個月裡堅持了：
•每天固定運動(最少)10分鐘
•維持喝溫熱水2-3000cc不倦怠
•戒糖且煨煮適合自己的養生茶取代飲料
•訂鬧鐘提醒晚上11點前務必就寢


起初因為莫名的疲憊感而無法回到晨間早起又精神飽滿的狀態，總是會讓我感到些微的急躁。


但還是不斷提醒自己、給自己力量，相信「願意將身體當作另一個孩子細心照料」，已經是心態上很大的變換。過程之中，我更加理解什麼是「照顧自己」。


開始將自己的皮囊當成孩子以後，我好像更懂得食物的取捨，因為不想讓“孩子”吃的不健康；用擔心“孩子”的視角出發，也更加心甘情願在合適的時間上床睡覺。


因為，我重視“孩子“的健康勝過一切；我亦期望孩子“們“都能「健康快樂」。這個多數的定義之中，除了懷胎十月的姐弟外，更包含著我自己。


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已經連續兩個禮拜的脈象都有著大大的進步；也終於在這週又回到了晨型人該有的作息。


這幾天五點半起床的時候，我看著窗外灑進屋內的陽光，雖然還是懶洋洋攤著棉被的柔軟和暖活，但看著天花板少了些旋轉、起身的時候，也感覺整個人輕盈了許多。


我知道這些細細碎碎的堅持，
真的起了作用。


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即將往第二個月邁進，我沒有設立什麼遠大的目標，只需要相信好好地堅持下去，原子習慣自然會回饋予我最豐盛的禮物。


共勉。


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