靜思不語

#次第花開瑜伽師資培訓小記
#六日訓練最終回
今天是瑜伽師資培訓課程的最終回六日訓練：第三天。
也是非常有禪意的一天。

因為有三分之二的行程，
老師讓我們體驗靜坐。
難得獲得（比平常更長）的時間與自己好好相處，
我覺得超棒的。

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如果沒記錯的話，老師在前一天就和我們說過：「靜坐是不需要去定義的….大家各有不同感受，當感受升起的時候記得再慢慢的消融….」

於是乎到了這天，
我還真沒打算讓自己什麼都不想。ＸＤ

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我記得第一次學習靜坐的時候，是瑜伽老師Sammi帶我一起的。那時是在課堂前的幾分鐘，之前信誓旦旦絕對無法靜心坐在那兒的我，就這麼毫無預警的被通知：「來～我們先來試試看坐五分鐘…..」

那一次…..我隨著老師的聲音和指令，第一次靜靜的閉上眼睛感覺窗外的車水馬龍、感受窗外透進來的風輕撫我的每一翠肌膚、感受自己紊亂不安定的心跳….

老實說，
剛開始挺療癒的…..

直至先生意外的闖入我的冥想當中，我便像是個哭倒長城的孟姜女一樣直接倒在地上泣不成聲。人生中第一次靜坐的反應就嚇到了自己。

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今天靜坐的時候，我在心裡說：「來吧！平常沒和妳好好說話…..今天我們就來一一處理妳的各種不開心吧！」

我不知道自己這樣做對不對？
但的確難得可以靜下來的時間裡沒有選擇讓自己空….
反倒是把握時間和自己做了一場對話。

才發現年初時，我在心理諮商的時候糾結自己過往一直以來認知到「被丟棄」的感覺從原生家庭到現在糾結著我不放；可透過各種自癒與情感梳理以後，確實是好多了…

發現自己不僅僅可以療癒自我，亦可以接得住自己；我深刻認知到那個內心有傷的懞懂少女已經長大了，而且成熟到可以保護自己，保護家人（孩子）。

我心想著…..那人生其他懸而未解的問題呢？

突然「認同感」這三個字在心裡像是油垢一樣浮了出來；那是因為前幾天發現自己的得失心久久不散以後得到的心得。

是不是「缺乏認同」

所以好勝心過剩
所以事事想要贏
所以什麼都不可以輸
所以總是表現一種謎之自信

表面看起來的灑脫都是為了遮掩自己藏在心裡從未被認同的不安全感作祟。

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秉持不責怪自己的原則，隨著發現的感覺繼續往下走探索藏在我心裡的不安全感到底如何產生？為何又積累在我的內心久久不散？

自從開始直球對決內心深處的各種害怕以後，我發現好像越來越能用一種「客觀事實」來看待自己的人生：不帶過多的情緒、抽離第一人稱視角。

偶而像是個無關緊要的第三者，
看著自己的過往像是跑馬燈一樣在眼前呼嘯，
其實挺有趣的。

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今天的半日靜坐中，我的思緒並沒有空無一物，時間管理大師反倒是好好的和內在小孩進行了一場世紀的對話。

可我覺得挺好的….
因為回家以後，我好像又更了解自己？像是又發現身上新的傷口一樣……但這次我學會了不害怕！也已經拿好了醫藥箱知道該怎麼處理了？

「沒事的…妞….」
「讓我來為妳擦擦藥吧！」
（記於2024.05.28 03:24am）

ps.
本篇紀錄於訓練當日，
為避免影響心情，
故發文時間為預設日。