職業媽媽一日生活（單親版）
#職業媽媽一日生活（單親版）
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這個週末在家陪孩子，順便趕一下上週因為諾羅之亂而延宕的工作進度。平常鬧哄哄的Line群裡在週末顯得太安靜，一個人工作的我覺得空虛寂寞冷。於是在群裡問了一下大家週末的行程後，也順勢分享了自己這天（假日）都做了哪些事情？
我他媽真的不打出訊息還不知道？
我一直以為自己的週末已經很清幽了噎？？？？？
帶著滿腦疑問來如實記錄一下平常的作息。
歡迎大家也分享自己一日作息給我。
#然後tag老公🫠🫠🫠
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#以下分享是我平日作息
#特殊狀況除外
⌚05:30 起床
•沒有特別要處理的事情就是看書
•曬前一晚睡前洗的衣服
•處理比較細碎的工作
會這個時間點起床，是身體突然改變的機制（應該是初老症狀），分享過好幾次自己早起的作息，也收過不少詢問：「請問妞是怎麼養成早起習慣的？」ㄜ…….我沒有養成。就是時間到了，某天開始自然會在這個時間點起床，然後也睡不回去。
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⌚06:30 叫小朋友起床
•如果家裡有簡單的食材，就順手做早餐
•孩子賴床的時候，我會繼續做細碎的家事
•他媽的一邊做還要一邊鬼叫5678次才會起床
過往我會把自己整個打理好再叫他們起床。但是急性子的媽媽發現自己一尊坐好好的在那看著兩個小孩一副要死不活的賴床，真的很難不會上火。也因為如此，我才改成將部分家事挪到這個時間執行…..起碼可以轉換注意力，以免自己不小心揍小孩。（開玩笑）
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⌚07:10 出門上學去
•我們家出門時間都蠻固定的
•除非我也睡過頭！！！！
•但基本上很少，因為一延宕媽媽後面行程全部會被拖到。（每送）
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⌚07:40 寫文/運動/買菜
•如果是寫文就會接續工作直接到中午
•這個時間也是我運動10分鐘＋沖澡的時間
•一週我會挑1-2天上市場採買食材。
以上三件事情不是每天All In都做，而是依照當天回家的時間來決定。大多時間是用來寫文，因為有助於我心情的穩定與梳理大腦。；提前回家又早上精神萎靡的話，就會趕快運動流流汗後再快速沖一個熱水澡後上工…..對一天的精神很有幫助！
不過！不過！真的撐不住的時候：生病、換季或者變天導致天氣敏感女子身體不適，我還是會放過自己直接毫無懸念的窩回床上睡回籠覺。
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⌚12:30 準時好好吃飯
•午餐一定要好好吃好好休息
•一天當中，我也只有這個時間能真正休息（和安靜了）
•唯一有設鬧鐘提醒自己的時間
每一陣子，我會利用PAD的筆記本整理自己某一個週期的時間排程，將每天的時間規劃用顏色標注起來有助於看清楚自己的時間運用。去年最後一次復盤時間規劃時候，為了讓自己更能在「定點」上做事，刻意將一些重要的時間點設置鬧鐘，也勉勵自己要好好培養這些原子習慣。
經過將近半年的測試以後，
只剩下中午12:30被命名為
「記得好好吃飯照顧自己」的時鐘。
因為一打二的我，變動真的太多了！！！！！！！！！！我不得不臣服：「生活的規律就是沒有規律」沒有辦法控制各種突發狀況，唯一能掌控的就是「必須好好照顧自己」
每天準時中午十二點半吃飯，是我執行最徹底的一件事情：我會記得好好吃一頓餐食、記得要細嚼慢咽，有時候配著想追的劇或者看書。讓自己腦袋放空或者浸在安安靜靜的空間裡。
吃完飯以後，
我也會躺在沙發上小歇一會兒。
精神都還不錯的話，
會把前一天堆積如山的碗順便洗起來，
讓下午備餐能更順手。
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⌚15:30 媽媽的備餐時間
•沒有出門工作或線上會議，這就是我的備餐時間。
•會先處理工序比較繁雜的主菜也順便拍攝。
•接下來晚上的行程比較不會手忙腳亂。
自從慢慢轉職為全職部落客以後，某部分我的生活就是工作。雖然不少人羨慕我們工作即生活，但相對的我也「隨時隨地」都在工作，心態的調整真的非常重要。烹飪是我的樂趣之一，只要時間和自己的（身心）狀態都允許的狀態下，我是非常喜歡下廚的。
最近回到備餐的準備，我更是能如魚得水好好運用這段時間。無暇顧及工作與接送孩子的平衡，心裡也不用一直掛念著「又要叫外送」、「都叫到不知道要吃什麼」的輪迴。而是只需要打開我的冷凍庫，隨意拿出一包變化出湯麵、丼飯….等，都能為自己節省不少時間。（還有預算）
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⌚17：00 再出門去學校接孩子回家
⌚17：40 一起回家再準備晚餐
⌚18：40 送姊姊去上跆拳道
⌚19：10 回家顧愷愷/做家事或工作
這個時間點，是每天最密集接送孩子的時候。要送他們回家、要在半小時以內完成晚餐讓孩子吃飽（特別是晚上要上跆拳道的姊姊）、要再送姊姊去道館上課、然後再開車回家照顧愷愷還有處理細碎的家事。如果沒有緊急要處理的家事（譬如過分髒的地板、已經放一整天又堆積如山的碗筷、成堆待收納的衣物….等）我就會繼續工作。
腦子真的混混沌沌無法思考的話，我也會選擇都不要！直接窩在露台修剪花草，看看我家的蘇卡達「哈尼」還有澆花，轉換心情。
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⌚20:20 又要出門接CC回家
⌚21:30 才是正式一天行程的結束
•姊姊因為運動量大，回家都會需要宵夜餵食。
•如果家裡有便食，這孩子會自己處理；若無，則是媽媽準備
•一天的奔波到21:30才算是有稍稍有休息的感覺
即便也是要吆喝孩子趕快去洗澡不要拖拖拉拉、聯絡簿和作業得檢查…..等。但心情真的已經輕鬆很多了….每天的晚上十點半過後，我也才能完完全全的擁有獨立的ME TIME（但也只有四天，眼神死！）
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⌚22：30 媽媽的ME TIME
•精神好：輕量或需要靜下心思考的工作
•累到無法思考：就去看書或待在露台。
最近突破了自己在工作上的心魔，找回了某部分硬幹王的偏執。所以如果這個時間精神好的話，我會繼續工作。（通常孩子沒搗蛋，他們睡著以後，媽媽突然會補血回神）
但如果那天少女又發瘋，我又接到老師電話要處理（溝通）；突然孩子生病、這邊癢那邊痛；姐弟倆他媽的不是聊一個不想睡一直拖，不然就是吵架要我當和事佬….用盡洪荒之力處理完兩小，已經腦袋一片醬糊時，就會看書轉換心境讓自己沉澱一下。
⌚23：30-00:00 媽媽準備上床的睡覺時間
•看書
•聽Podcast
以前我會在這個時間滑手機（私人時間）但後來發現本就經營社群的我，根本無法用輕鬆的態度看待各種社群餵養我的資訊；也試過把一些產品限動、發想紀錄的小工作帶到床邊，後來發現會一發不可收拾越做越上癮。
直到精神無法支撐，用盡100%電力以後才能入睡（準確來說是昏迷）。睡眠品質也很差！時常淺眠與多夢….即便我身心科的藥物是在睡前服用，能減少進入夢鄉的時間，可就是無法深眠獲得完整休息。
戒掉「睡前滑手機」的習慣又重拾閱讀的習慣，的確讓我心情穩定很多。不過睡前的書籍也必須是與工作無關且不會上癮的身心靈小品為主才能真正達到效用。
前陣子把企業管理相關書籍帶到床邊，莫名其妙就會變成正襟危坐寫筆記；週末正在看台灣重大刑案的鑑識相關書籍，也不小心一個太入迷把自己當成鑑識人員（ＸＤ）覺察自己這樣不行….趕緊換了一本睡前書免得自己上癮；睡前也很適合聽一些療癒的Podcast或者水晶音樂。
總之，
找到一個可以讓自己平靜的方式，
真的有助於睡眠品質的提升。
無形中也可以提升平日的專注力和精氣神。
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結，
每次分享自己的單親日常，其實有更多的妞友會和我說：自己就算有老公，生活也根本與單親無誤。甚而還收過「羨慕」少看到另一半的阿雜ＸＤＤＤＤＤ
除了安慰我，給我滿滿的情緒價值以外，也讓我覺得現在的母親真的不好當。既要符合傳統社會裡的模樣，又得分擔經濟，還得符合現代「獨立女子」的樣態。無論單親與否都不容易。
真的蠻好奇大家一天的作息是怎樣的？我相信比我更精實的大有人在！因為除了錢以外，他媽的洗衣籃和洗碗槽就跟聚寶盆一樣隨時都是滿的噎！！！
照片是去年某一次的時間復盤小紀錄。
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