身體記憶

身體記憶

#身體記憶
#瑜伽小記
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原來身體的記憶不只是儲存在大腦，而在每一個細胞裡，都能為自己紀錄所有的改變與進步。

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年假趁孩子不在身邊的時候，我又把瑜伽練習「撿」了回來；斷續的半年裡，回到墊子的時間仍舊不算多，亦無法規律，但是頻率卻增加了。

回頭檢視記錄在行事曆上的練習時間，我才發現過往「站在墊子上，若感到繁雜則無法完成序列」的心態，逐漸轉變為「現在很繁雜，我必須站在墊子上穩定自己。」

原來，
不知不覺地，

生活越亂，
我越是想藉著練習專注於自己。

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開學到現在，
又停滯了三個禮拜沒有練習。

週六的午後，見著灑落進客廳的陽光暖洋洋。戴起抗噪耳機，瞬間進入我與我自己身體共處的練習。

感受枝微末節的小肌群與意識的合作，
覺察之中再次明白，
原來每一個進步都不曾忘記。
原來記憶的儲存不限於大腦

熟悉的動作能執行地熟稔、可以達到一樣的深度；生疏的動作，只要過往練習過，只需要稍稍地回想，我依舊能緩慢地藉由記憶逐步完成。

瑜伽，
真的很神奇。

因為妳總能在練習裡與自己對話、覺察內心；在感受肢體的當下，也能照見心。

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一次又一次的練習，我發現原來人的記憶不僅僅儲存在大腦而已；而是各司其職地在每一個細胞裡。

01.
若是遇見不同的人事物，有著發自內心的熟悉；可能是一種不安、下意識的反射動作、感覺到害怕焦躁，那都是因為自出生以後，神經細胞已經開始細細紀錄身體每一次情緒的生理反應。

「直覺」其實是一種「積累的深層記憶」，
不是天外飛來的靈感。

若要扭轉，
必須藉由一次一次在觸發反應的當下，
練習改變。

02.
大腦的記憶，
其實沒有想像中的可靠。

不同的立場容易讓當事者主觀看待生命中的故事；若要學習客觀、學習站在他人角度同心詮釋，那麼必須「走過」一次所為的他人。

我是在當了媽媽以後，
才慢慢在教養中理解媽媽。

我是在跌倒過後，
才可以體會爸爸曾經的心情。

能夠「設身處地」的換位思考，
不是高敏或細心，
而是不同的生命有著重疊的經歷。

03.
身體的肌肉，
也有所記憶。

我仍是記得當體式做到位的時候，某一個肌群啟動的感受；核心的力量因為久沒練習而削弱時，身體是誠實的；忘記的步驟會緩慢地在動作之間憶起。

若還無法建立規律，

那麼，
先練習持之以恆吧….

持之以恆的重新餵養細胞，
用行為傳遞什麼是值得留下的片刻，

持之以恆的扭轉習慣，
用步驟告訴身體什麼是該丟棄的感受。

學習用大腦思考，
讓身體記憶感受，
儲蓄好或善的能量。

或快或慢，
都是前進。

記得，
不要停止練習。

勉己。

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