慣性綁架

年走了一半…
想想自己上半年最大的收穫，
應該就屬「自我察覺」了吧！

從年初的心理諮商；而後透過許多生活的微小練習開始自我療癒；又，為期一個月的瑜伽師資培訓課程直至結業。

上半年的工作進度堪憂，因為我並沒有太多「對外」的探索，反倒是越發了解自己，這或許是金錢以外的另一種收穫。

01.
心悸的問題既然揪著我不放，
那麼就好好來觀察自己的呼吸頻率。

心跳不已的時候，我不再匆忙的服藥抑制症狀，而是多給自己幾分鐘靜心的好好觀察那紛亂不已的節奏：有時候像是不成調的小曲；有時像是重拍的搖滾樂。

察覺呼吸的當下，
同時學習觀察觸發心悸的起點在哪兒？

從最顯而易見的呼吸開始調整，
才慢慢發現對自己原來有許多的「視而不見」。

02.
最近總覺得孩子的磁場變得穩定許多：無論是和我溝通的口吻；姐弟倆相處時也少了許多爭吵。也不過才培訓一個月的時間少了陪伴他們的時間，又瞬間覺得兩個孩子長大了許多。

那天同學的媽媽和我分享，自己在學校遇見姊姊的時候，發現姊姊少了點之前蛻變成少女的那種陰陽怪氣…..有種說不上的穩定。

我突然想起自己近來有感心中「躁」的減少…
不確定是否和孩子改變有關（？）

但在我們母女子仨人的相處當中，
確確實實是改善了許多溝通上的交流。

我們更能好好的說話，好好地商量。

03.
「去躁」的學習好似有了點小小的成效；但仍在學習讓自己的心「盡量」不因過多的打擾而浮動。我發現少了「急躁」，就像是不再被搖晃的湖水一樣，能慢慢將雜質分層堆疊，更能看清自己。

又，在生活修煉裡，給自己的第二個功課則是「消融得失心」。回到瑜伽教室練習了兩週，同行的學生往往在進度上優過於我。有時候看著自己序列的大半都還必須花點心思回想，甚而有幾個難度較高的體式無法完成；可旁邊的同學卻是咻咻咻的一個接著一個完成。心中的「得失心」又不免浮了上來攪亂好不容易沈靜的心。

得失心作祟，
往往讓我聽到內心忽大忽小的murmur

「明明你才剛結業噎！拜託….」
「你可是拿到證照以後就可以開課之人…」
「阿你這樣的程度你好意思？」

過往，我會忍著這些心裡的聲音逼迫自己一定要超越。可….那又代表些什麼呢？現在，我學會直球對決這些心裡的聲音然後好好的和它們對話。

「對….我剛結業！我即將就是個瑜伽老師了…可我仍有不足所以持續練習」；「我就是因為知道自己的問題，才決定放手一博去上了培訓」；「我或許程度不是最好的，但我知道自己在哪？我還是想要把自己獲得很多心得的瑜伽透過教學將能量傳遞出去…」

每每當自己和同學一起練習完以後、每每那個討厭的得失心像冒失鬼一樣闖進耳邊向我碎念的時候；我都會提醒自己要放下那些無謂的競爭。

因為唯有自己真的向前了，
才是真的前進。

04.
最近又發現把自己搞炸了：積累了一整個月的工作延宕到六月，加上六月原本就已經滿載的排程，即便幸運如我請到了一個得力助手，能飛快的跟上工作節奏，給我許多協助，依舊去不了這些堆積如山的工作。

某天夜半加班之際，才猛然發現（又看見本我）自己的「慣性」又開始在無形當中牽引著自己：急躁的時候習慣把事情撿起來做，再一直撐到沒辦法才懂得分配工作給其他夥（員）伴（工）。

諷刺的是，
我可是擔任「顧問」之人！我他媽工作內容之一就是幫助業主梳理不同部門的工作與訂定員工的KPI。

我他媽別人的問題都看得清清楚楚，
結果自己的工作沒處理好（？）

再次創業的時候，我總想著必須突破曾有的高峰。雖說自認不太眷戀在過往（十分微小）的成功經驗裡，但某程度上表象突破的意義似乎是代表滅了自己的心魔。

在發現自己又被慣性牽引工作的時候，我三刷了「原子習慣」決定暫停手邊的工作，給自己半天的時間調整再繼續往前。

05.
週末第一天的第一個工作便是梳理了公司某一個業務的SOP然後交辦助理必須安插相關的工作細項並排出相對應的時程，然後給予目標的結點。

助理看見井然有序的心智圖以後，
對於專業的工作框架感到驚訝。

我苦笑地表示自己的顧問工作就是在幹這些事情，
只是沒看清自己的問題罷了。ＸＤ

三刷「原子習慣」是因為這次我發現要「拔除」壞習慣的根似乎比「培養」好習慣來的更加的挑戰！

首先，必須有知覺的「看見」
再來，必須清楚知道壞習慣發生的時間點和頻率
然後，才能緩慢的根據微小的慣性加以改變。

說好了要30天運動不間斷（不限時間），可一打二的忙活還是硬生生的切斷了各種能活動的時間。那麼就在房間擺一台踏步機，逼自己洗澡前起碼上去踩十分鐘再下來。

房間總是堆積如山的衣服不想處理，想著要收納的時候，腦中自動會浮現更重要的事情（或許是不想面對的一種逃避）那就訓練自己在睡覺前掛5件衣服在衣架上才可以上床。

想要撿起更多明明就可以安排給助理的事情，怕自己又墜入工作的慣性。那就讓自己起床工作的第一件事情不是開始工作，而是學會先排程一天的工作。

不要慣性讓大腦決定，
不要相信自己的直覺（因為直覺來自於慣性）
而是真實的看見紙上的待辦事項，
才能看見盲點，
才能驅動自己記得改變。

06.
以前的目標往往是看著別人而訂定的。無形之後便習慣和某一個想成為的範本「比較」，「比較後再超越」不知不覺就成為了人生前進的動力。

可現在回頭想想，
那樣的目標好像有點虛無飄渺：
為什麼我的人生目標前方會是別人站在那（？）
那自己呢？

上半年練習「看見自己」的功課終究沒有白費，雖說工作的窒礙讓我快要被鬼抓走….但我變得更加的堅定、更加地沈穩、又一次更加的勇敢。

勇敢是因為：
我願意看見走進內心的黑暗好好的一探究竟；
我願意看見自己的盲點並學習如何根除；
我願意練習在中年以後改變成為更好的自己。

持續練習：
不再用「比較」誘發自己的得失心，
不再用（不好的）慣性堆疊自己的人生，
學習持續看見自己。

或好，
給自己大大的擁抱

或壞，
便提醒自己無論活到什麼年紀，
都可以蛻變成更好的模樣。

共勉之，
我們。

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