慢慢學習慢慢

最近發文頻率驟減，我好嗎？
咁！好像不太好……

小旅行回來以後第一件事情就是去中醫補藥、然後又再度前往醫院檢查遲遲無法改善的心悸問題。

這老毛病跟隨我許久，也因為某程度上算是習慣了，所以前陣子就算心裡隱隱覺得發作的次數增加，也不以為意。心裡總想著或許是自己太過於敏感，又或者只是神經大條的錯覺罷了。

直至手上的智慧手錶開始嗶嗶作響的提醒我心跳過快在各種無預警的狀態之下。連續幾次下來，我終究是認輸投降，再次安排了檢查在暑假的尾聲。

Again!!!!!!

那天回診看報告的時候，醫生看了相關的檢查數據、問診後、又再看了前一次看診的病歷說：「妳這就很明顯是自律神經失調，要多運動、減少壓力來源和飲食改變，要靠自己才能調整啦！我最多就是開給你心悸緩和藥……」

（先不用！已經有了！謝謝。）

聽完以後，
我帶著十分複雜的心情離開診間。

一個人獨自走去停車場的路上，又忍不住覺得委屈的哭了起來…….因為距離上次檢查不過也才三個月前的事情而已；這三個月來我能做的也都做的、該調整的也盡量調整了。

身心科固定的回診服藥，憂鬱症的狀況其實一直都是穩定的控制著；高度的情緒感知也讓我有意識地避開讓自己不舒服的場合（人多、擁擠、密閉空間…等）、遠離消耗自己的人事物；有時間就出去運動；每日飲水3000、飲食也都秉持健康的原則。

我他媽這三個月來瑜珈還特別的認真上課！

除此之外還降低完美主義和改變老愛鑽牛角尖的壞習慣、（盡量）放慢自己的工作步調、不要求當個全心全意的媽媽、累的時候提醒自己要多休息、偶而讓孩子外食沒關係。

真的！
能盡力達到平衡的，我都盡力了。
可身體就是不聽使喚！真的好氣！

關心的朋友紛紛詢問我說近來是不是有什麼壓力源？心情是不是比較低落？所以身體再度抗議。可就真的沒有特別好說嘴的特殊壓力，我的心情也都一直都挺不錯的！

反倒是那天聽完報告以後，
有種身心俱疲的無力感。
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今天和朋友聊天，我沮喪著說著：「我最近是不太喜歡自己啦….」朋友說：「人在低潮的時候，總是特別容易看自己不順眼。」

好像有那麼幾分道理。

自從醫院回來以後到今天也不過就幾天的日子，我就陷入在莫名的低潮裡，覺得自己（無法控制的身體）糟透了！看不見自己的優點、又開始跌入否定自己的循環裡。

今天我開玩笑的說：「該不會我其實一臉看起來很苦命的樣子吧？」朋友回說：「妳不會！放心～」

我苦笑地回答：「可見我ㄍㄧㄥ的還不錯。」
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所以說有時真的不要太羨慕別人表象的生活，因為他媽的都是ㄍㄧㄥ出來的。
（摔筆）
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圖片是好久沒拿的畫筆隨手塗鴉
算是找點自己失落已久的價值吧。