情緒地圖

#情緒地圖
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今天送完孩子上學後，我忍不住自己唸了5678次「孩子在車上的亂丟紙屑不收拾」的壞習慣改不了，便趁著回程的時候，把車停在路邊清理了一番。

深呼吸心想著：「（又）唸了一個禮拜……我執意要孩子收不如自己動手處理，不然後照鏡一直照到某一角的那團衛生紙角角，看了真的眼睛很痛….」

到家以後，先是意外發現又是孩子幹的事件A，直接點燃怒火批哩啪拉的在朋友群裡唸了一番；走到客廳再發現也是唸了5678次的B和C怎麼還在那？不應該出現在客廳的D也躺在一角……要走去另一個角落拿東西的時候，看見應該在廚餘桶的D怎麼會在這？？？？？？？

連走到房間準備盥洗，
繼續看到昨天唸一整晚的E也還沒處理！

也不過就隨意走走，就可以發現ＡＢＣＤＥ，想到我剛剛不是才整理完車上後座的位置嗎？瞬間真的覺得自己怒火中燒加上氣急攻心，真他媽覺得有種快中風的既視感。

今天正巧朋友來家裡，
才能稍稍轉移注意力。
但中途不忘繼續臭譙。

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聚會後準備接孩子的路上，仍是氣不過的和姊姊繼續抱怨！＠＃＄％＆＊（）——，直到接到孩子，憋了一整天的屈直接飆好飆滿，一路滔滔不絕的從A唸到E沒有停；自認辯才無礙的媽媽繼續拆解A1A2A3……B1..B2………C4.C5…..E1E2…..E5………最後再分享我總結這一切的結論為F和G!

從頭到尾，
兩小不吭一句。

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回家後甩了早上買的麵包在餐桌上，留下了一句：「我現在需要冷靜，無法和你們待在這邊，我要出門走走….你們就自理吧！」

隨後我再度開車出門….逛了一圈花市…..領完了心心念念的攝影燈以後…..我才覺得自己稍稍冷靜了一點；身體便很誠實的走向手搖飲店點了奶茶，又在隔壁的鹽酥雞攤和老闆說：「我要兩份雞排不要辣….胡椒少一點，小孩要吃…..謝謝…..」

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再度回家，
ABCDE居然神奇的都歸0，
孩子還主動做了12345……

除了超乎預期以外的乖（？）
心裡也不免（邪惡地）想著：
「其實你們都知道…..都會嘛……」
「平常當我是塑膠而已……」

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情緒激動的當下仍是噴了不少負能量，
感謝朋友和姊姊的接收與消化😂

此刻，
我也想謝謝我自己。

與上次大發雷霆的比較，
我在孩子面前有意識的少了許多情緒性字眼。

當我發現能量不對勁的時候，
懂得拉開彼此的距離，
以免場面失控。

偉大如我仍是惦記著孩子，
雖然怒氣未消，
但想著家裡的負能量需要垃圾食物淨化磁場，
還是為他們買了難得的鹹酥雞。

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經前陣候群加上秋天的情緒震盪，讓我在感受無法呼吸的當下，仍是需要藥物輔助穩定；但是我持續練習著，我在車上撫心調息告訴內在小孩說：「要記得家是愛的存在，要接受自己現在的憤怒；如果等等看見兩小仍是一把火，那麼……可以進去房間，可以請孩子不要打擾…..可以讓自己緩緩沒有關係……」

放不下，
那就放著。

太亂，
那就自己待著。

太氣說的都是情緒，
那就先不要說話。

如果安穩的首要是「安」
那就先安自己的心……
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那此刻，
我好了嗎？

抱歉還沒！
淦！