細胞記憶

#次第花開瑜伽師資培訓小記

最近消失在螢光幕前（？）是因為除了趕案子以外，
我的瑜伽師資培訓的實體課程也正式開跑了。

從週五開始以後的行程調整為：
送完孩子以後再直接去上課整天後，
再接送孩子回家繼續加班。

加上手邊有急促又重要的案子，導致連續幾天已經睡不滿5小時，照理說應該是精疲力盡；可身心靈卻有一種說不上來的富（安）足（全）感。

我想著…….這就是我要的吧（？）

當初菜鳥衝動報名的初衷並不是為了成為一個瑜伽老師，而是（持續練習）的時候，除了在體式上緩慢的進步以外，生心理的狀況都日趨穩定。可總是因為生活的忙碌、各種突發狀況，常常覺得自己分身乏術，就….又慢慢了回到兩天捕魚三天曬網的窘境。

好吧！
目標型導向的人覺得孤注一擲，
或許差的就是一鼓作氣的衝動罷了！

錢再賺就有，但在中年以後想試試自己如果真的專注地走在這條路上，究竟會發生什麼樣的變化？於是我決定給自己一個除了藥物治療以外的機會。

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想記錄一下自己培訓的小小過程，
希望來日回頭看看，
依舊是有些蛛絲馬跡可以撇見些微的進步。

01.
雖說聽起來很玄妙，
但總覺得有股力量牽引著我。

無論是回台中以後遇見我的瑜伽啟蒙老師Sammi，又或者這次上培訓課程有著彷彿天上掉下來的幸運，每每都讓我有種：宇宙正在和我連線的既視感！

每一次都會讓我聽見有個聲音彷彿再說：
「妞…我都安排好了～不可以再逃避喲…」
「妞…不要再給自己理由了嘿…」

好的！
好的！
我會加油的！

02.
記得諮商師曾經在我的對談裡，抓出我其實沒有表象中「適應力很好」這件事情。環境的異動原來是我內心不安全感的來源之一。

上課第一天，想著自己要離開跟了兩年，對我也算是熟悉的Sammi，內心浮現的竟是小時候第一次離開原生家庭的擔心和害怕。微微的恐慌在胃裡翻攪著…..「嗯…我果真不是個喜歡異動的人。」

在全新的環境上課；
面對全新的老師，
竟成為高敏人的第一個挑戰。

踏進新教室的瞬間，沒有預期中的期待和興奮，反倒是害怕到居然有點哽咽（？）這種看似荒唐卻只有自己理解的深層情緒與回憶再次湧上。直覺的想起自己當初未滿18就離開原生家庭來台北工作，第一次走進租屋處就是這種感覺！！！第一天培訓課也是第一個到教室的我，好似在某種平行的時間軸，18歲的我和41歲的我「又」一起進入了一種陌生又未知的新環境。

「好的！現在宇宙就是要我來清理18歲的自己…」
「好的！我長大了有能量了…妳會好好的，毋須擔心與害怕。」

在心裡默默地和自己這樣說以後，我便坐在陽光灑落的窗邊短暫的冥想感受正在發瘋的心悸..
試著先感受再慢慢找到平靜的方式，而不再一昧的壓抑。

「面對害怕才能清理害怕」是我在諮商中學習到的。再回想起兩天前踏入教室瞬間的恐慌，我想和自己說：「妞！妳很棒！妳拉了自己一把！」

03.
關心我的朋友，知道培訓的前兩天我正在蠟燭多頭燒著。貼心的紛紛詢問我上課的狀況還好嗎？身體還可以嗎？我用「身體很累要爆炸，但心靈卻極其富足」來形容。

喜歡Heidi老師堅定又溫柔的聲音在每一堂課中的分享；也喜歡老師對於每一個體式的步驟都有著深入骨子裡的精闢說明；喜歡老師的嚴格與直接；喜歡課程豐富又全面性的系統。喜歡並不是因為上過很多（瑜伽）課程的比較心得；亦不是一個專業瑜伽者的見解。喜歡是因為兩天下來，我有種被牢牢接住的感覺：接住我的原來不僅僅是我自己還有老師的陪伴。

說不上來的安全感在第一天就因為老師的帶領消融了不少過往「被丟棄」的經驗。極其喜歡這種被接住的感覺，讓我覺得往前走的每一步不用再擔心害怕，而是會有個人引領著。錯了也無所謂，只需要帶上自己即可。

04.
想記錄下老師說過的話，
也提醒自己要好好的倒出「滿溢」的我，抱著「謙卑」學習，才能擁有更多。

「學習不反應」
老師那天在課堂上說著每次動作的最後一個收尾，常常許多人都沒有做完但心思就已經不知道飛去哪（？）可能想著自己終於做完了？想著身上流著汗黏黏的？想著內褲可能卡在縫裡？想著身體不知道哪裡癢？

帶著點幽默的模樣搞笑地說著這些…最後卻堅定的說著：「有時候不要反應…而是要專注；專注在自己身上…把自己拉回該有的思緒中。」

這是兩天下來最喜歡的一句話。因為從小到大我就是個時常被稱讚「反應靈敏」的女子。是不是有時候過於靈敏了，事事都反應導致心理負荷不來所以就生病了？好好的練習「不反應」或者「選擇性的反應」或許是中年以後的心靈斷捨離之一。又或許我正在學習拔除的「躁」，就是過多的反應。

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兩天下來，基礎的動作不斷重複重複的練習著，雖然表象看似口令一樣動作一樣，但每每都可以發現自己細微的進步與小小的肌群正在慢慢慢慢的被喚醒。

老師曾說過：「在體式上試著去觀察妳從未觀察過的地方，同一個動作都可以再發現需要調整的地方…」亦說過：「慣性不難改變，難得是心態的調整…」

想記錄這些小小的語錄，
是因為我總能對應到自己的生活，
然後「嘗試」做出改變。

這也是我在瑜伽上最大的收穫。

05.
第一週的後兩天課程，神奇的回到了我熟悉的教室。我還是覺得宇宙知道自己的擔心所以有此安排，我還是聽到宇宙和我說：「妞，看看我對妳多好…妳說在新教室有著微微的惶恐，所以我把妳帶了回來」、「要記得帶著這份安定回到原點（新教室）….」

好的！
好的！
謝謝！

好的！
好的！
我會加油的！

昨天表定的下課時間裡，準時接到孩子們打來的電話，由於台上的講師還在收尾最後的結論，於是我偷偷傳了訊息和阿嬤說：「我還在上課…」沒想到卻看見訊息那的回的竟是CC拍了張蛋糕的照片然後對我說：「母親節快樂…」貼心又可愛的舉動，讓我差點直接淚崩在課堂裡（然後就被老師發現我在傳訊息？ＸＤ）

昨天我上完了解剖學、過了母親節、吃了孩子們準備的五片披薩和一塊蛋糕，因為
是他們對我的愛，所以一塊都不想錯過！熱量爆表沒關係～肥再減就可以了！

心滿意足的再開車上台北，
準備週一的通告，
第一週的瑜伽師資培訓在這邊劃下句點，
堪稱完美！
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照片是昨天老師畫的肌肉與骨骼的位置，真的是酷斃了！我看起來也蠻像摸骨師的倒是⋯