理性開關切換中
這陣子不知道是不是因為把重心放在「自癒」上，所以自認「理性」和「感性」還算是平衡的我，最近卻變得極度「感性」….可能還有點「浪漫」的成分？
想到一個在年輕時常被稱作為「女漢子」的我，居然有一天身上會出現「浪漫」的因子，也是覺得挺不可思議的….看來在學習自癒的這條路上，似乎可以挖掘出藏在身上從未被探索的未知潛能。
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那天見面會上，我的瑜伽老師和大家分享只要能讓自己「靜心」，其實不侷限於「瑜珈」又或者是「冥想」。大家可以試試看找出屬於自己的獨特方式，持續的執行，就能讓自己在煩躁之下越來越平靜….
分享一下我自己這陣子自癒的方式，
提供給大家參考…
其實都是些俯拾即是的生活小事，
只是有些時候我們往往把這些瑣碎看得太過於慎重了。
既然是「自癒」，我想首要原則就是保持「輕鬆的心態」
01.
#無需構圖的繪畫
很多人或許會覺得「畫畫」好似需要有些底子或者天分，才能開始下筆。其實不是的….讓情緒透過指尖傳遞，是一件很舒壓的事情…不需要構圖，只需要一支筆加上一張白紙即可。
心情焦躁的時候，我會在白紙上亂塗一番。不斷畫圈、用不規則的線條亂畫一通，用力到紙張破損都無所謂。有陣子也好喜歡畫直線或者是橫線…慢慢地畫讓線能左到右或者上到下直直的….都能讓心情平靜下來。
02.
#不設限的煮點有趣的食物
最近分享的食譜多了些….除了自己愛做菜以外，我好似也從過程中發現自己能慢慢的將心沉澱。大多分享的食譜都不是什麼厲害與繁瑣的工夫菜，而是想吃什麼，就慢慢的把這些食材像是顏料一樣拼湊在一起。
切菜的聲音、
沸騰的聲音都能讓我沉靜其中…
以前夜半加班的時候，我最喜歡一個人在廚房煲湯了… 備料不難，又能一邊聽著小火煨煮的沸騰聲一邊工作，覺得特別療癒。
如果你自認廚藝不佳，或許可以試試看簡單的湯品（ex:青菜豆腐蛋花湯）試試看仔細聆聽洗菜的流水聲、切菜時食材發出的清脆聲又或者是滾水的聲音…或許你也能找到平靜的微小力量。
03.
#準備一些不需花太多力氣的書籍
我的書櫃上除了自己喜歡的以外，也會準備一些比較好閱讀的書籍。好閱讀的書籍有幾個特性：字體不太多、每個章節不僅能連貫，亦能單獨閱讀。（代表即便看個幾頁….也可以想停就停）。有些是（自己有興趣）繪本、有些則是生活小品。
過往的書單大多是一些比較艱澀、需要花一段時間靜下心好好閱讀的書籍。可能是因為個性的關係，所以每當看完這些書籍，我總會有一種知識量爆棚的成就感（？）
自從「自律神經失調」不受控制，開始在夜半心悸而不得不起來之際，練習看一些輕鬆小品來幫助自己轉換注意力，意外發現有不錯的效果…所以也想分享給大家。
04.
#買束花給自己
年輕的時候，我最討厭另外一半送花給我。覺得既不實際也凋零的快。因為黑手指不會照顧植物，加上事後又得收拾枯萎的花朵。所以不！喜！歡！
曾幾何時，
我卻喜歡偶而買束花給自己。
倒不是真的很喜歡花？？？？嗎？？？？只是修剪枝葉的過程會讓我有種「清理內心雜亂」的既視感。有時候買到的是便宜出清，可能壽命已經不長的花朵…我也會將外層枯萎的花瓣拔除；花枝的爛根剪去，再修剪會吃掉太多養分的多餘爛葉。
每一個小小的步驟與過程，都好似反應自己的內在也該好好地照顧了。特別是看著這些有氣無力的花枝因為我的修剪而重新有了蓬勃生氣，自己也意外地獲取了一些小小能量。
去年夏末在花市買了一盆即將枯萎的荷花，整個冬天凋零到連片葉子都沒有，只剩一攤死水。自從我慢慢的將水面的青苔一天天的清理乾淨，又施了一些些肥料以後。直至今日，荷花盆已經佈滿了大片的荷葉…
這盆荷花伴隨著我的低潮一直到了現在，大概是每每過去觀看的時候，我總會在心裡和它說上幾句話，所以心裡一直覺得我們的生命是連結的。
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我覺得「自癒」是很重要的能力，年輕到現在倔將又壓抑的我，也是在中年以後慢慢學習放鬆與觀看自己。或許，妳也可以試試去觀察看看「做什麼樣的事情」能讓自己無形中得到些舒緩。
找到以後再試試看當煩躁爬上心的時候，持續的做這些看似不重要的小事，或許就是專屬於妳「自癒」的方式。
如果真的（暫時）找不到，
就先來我這邊花錢消災也是可以的（無縫接軌工商）
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