不專業心理評估

上次發了一篇文分享自己當初如何走進去身心科的內心小劇場以後，我覺得最大的回饋大概就是收到好幾個私訊留言，說是自己因為看了我的文章，所以決定去身心科評估一下；也有讀者和我分享自己的心路歷程，因為我的文章兒花了點時間來了解自己生理上各種小病小痛，才發現這些原來都來自於心裡的焦躁不安。

看了這些在生活中擺盪的女孩，終於願意好好了解自己的內心或者療癒感冒的大腦，心裡蠻欣慰的。
反之我居然有一種做了什麼好事（？）的愉悅感。

經濟能力有限，無法像其他部落客分出團購的幾趴做公益ＸＤ既然能寫文做好事，啊不如再來分享一下幾個當初自我發現的各種小現象好了，希望對自己有疑慮的朋友，可以參考參考。

【外顯的小病小痛】
01.
經常性的頭痛
我是個有固定性偏頭痛的女孩，只要氣溫驟降或者是濕度變高就會犯病。長年來的頭痛讓我非常了解自己什麼時候要注意頭部保暖、什麼時候又得發作一下。可在我身上出現的壓力型頭痛，則和常年的偏頭痛宿疾不太相同。每次只要眼睛周圍開始有壓迫性的脹痛感，像是孫悟空的緊箍咒一般，我就知道壓力爆了！

02.
無預警的乾嘔與嘔吐
當初走進身心科其實還有腸胃科醫生適時的推了一把！因為連續一個月以上的乾嘔（特別是起床時）和吃完飯就常常原封不動吐出來的情況常常發生。這似曾相似的症狀，讓我誤以為第三胎報到（好險並沒有）因為公公曾經罹患大腸癌，所以敏感的先生安排了一次腸胃道的徹底檢查，該照的全部照好照滿！總之，除了宿便以外，我的腸道非常健康！腸壁也乾淨溜溜。醫生看完報告以後，就問我說：「妳要不要去身心科看看？這…..有時候可能不是腸道的問題喲～」
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03.
莫名的無法喘氣與揪心
人在緊張的時候，通常會伴隨重度的呼吸，心跳頻率也會隨著加快，那什麼是「莫名」呢？莫名的定義代表當時的場景其實不是緊張的氛圍、不是自己熟悉中會焦躁的場景，可就是不知道在喘個屁！胸口也常常悶痛，呼吸時總覺得不順暢。
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【內顯的焦慮情緒與壞脾氣】
01.
常常覺得自己什麼事都做不好
無論是自我的認知，或者對於別人的交談言論，總是會不自覺得往這個方向思考，開始鑽牛角尖、需要好一陣子才能消化這樣的情緒。
其實別人並沒有。
其實自己也沒這麼差。
就是特別會補腦這樣的訊息給大腦。（也是一種才華？）

02.
（想）發脾氣在奇怪的點上
譬如趕不上綠燈、前方塞車又或者平常不斷跳針式出現的生活小狀況，明明之前面對同樣的狀況都還好好的，但最近卻越顯不耐煩（？）
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以上，
是我現在比較常見的狀況。
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想表達的是：
每個人表現出來的身體表徵不一定會像我一樣，但只要擁有：

病徵有持續一段時間的特性。
Ex：兩個禮拜；發作的時候通常是莫名的時間點（譬如週末）
Ex：週末頭就開始痛：覺得明明就是放鬆的時候（？）有可能你擔心週一的提案、又或許是上週某一件事情讓自己無法解開心結，只是平常忙碌所以沒特別留意，所以大腦就在放鬆的時候提醒你：「誒誒誒！該過來關心我了喲…..」

稱不上大病大痛卻影響日常
Ex：失眠、頭痛、胃食道逆流、反嘔、喘氣等，讓你總是摸不著頭緒想說是要看醫生？還是不看醫生？可能也試過很多方式調整，卻苦無成效（？）
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常見的憂鬱評估量表，通常會關注在情緒的表現與生活的關聯，但其實有一種表象是「我他媽根本就沒在憂鬱也沒有心情不好！」只是身體就是哪裡不對勁覺得神煩！進而影響心情與脾氣。（又）譬如…….我。那麼，或許可以試著關心這些小病小痛出現的時機點，一定可以找到某種規律或原因。
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後記：
寫這篇文的原因，其實只是想要提醒自己。
該回去身心科拿藥了ＸＤ（爛尾）
喔喔！我沒有不好！
只是藥沒了（再爛尾一次）